Интернет зависимость

Интернет зависимость — штука весьма вредная. Рассмотрим признаки этого заболевания, вред от интернет зависимости и способы избавления.

* Самым первым признаком интернет зависимости является следующее: проснувшись утром, вы первым делом напрявляетесь к компьютеру, ещё до утренней чашки кофе или вместе с ней. Вы зашли «на минутку», чтобы проверить почту, а зависли на часы. Вы отвечаете на комменты в соцсетях, ввязываетесь в дискуссии, читаете новости, которые могли бы услышать по ТВ или радио, просто ходите по сайтам.

Если вы попадаете в незнакомое место, совершая поездку, то всегда ищете доступ к интернету. Обычно у интернет зависимых людей с собой ноутбук или нетбук, или смартфон.

Если вы не читаете бумажных книг, предпочитая читать в интернете или на компьютере, скачав книгу.

Обычно осознать свою зависимость от интернета человеку самому трудно. Но можно. Посчитайте сколько времени вы проводите в сети.  Если больше часа в сутки, то вы зависимы.

Чем опасна интернет зависимость? Самое главное, что отмечают специалисты, изучающие этот вопрос, это то, что человек отрывается от реальности. Ему уже не хочется, как прежде, отправиться с друзьями на прогулку. Человек перестаёт решать элементарные бытовые проблемы, откладывая их на «потом», у него катастрафически накапливаются дела.

Здоровье тоже портится. В первую очередь страдают глаза и спина. Необходимо, если вы сидите за компьютером, каждый час минут на 10 — 15 вставать из-за него. Можно сделать лёгкую разминку или поделать дела по дому.

Если проблема с интернет зависимостью достаточно серьёзна, то можно обратиться к психологу. Но сначала нужно осознать её самому или с помощью близких.

Есть ещё способ. Запишите на бумажке, сколько времени проводите в сети. И каждый день постепенно сокращайте его. Кстати, у меня как-то 3 дня не было интернета. И ничего, жизнь не рухнула. Я даже особенно и не соскучилась. А вернувшись в интернет, пошутила «оказывается в реале тоже есть жизнь». На самом-то деле она только там и есть. Осознайте это и живите.

Метки: интернет зависимость