Чувство тревоги
Страхи время от времени посещают разных людей. Это зависит от обстоятельств и считается нормальным. Но возникновение частого немотивированного чувства тревоги нельзя оставлять без внимания. Оно может привести к нервному истощению и даже к депрессии. Почему же возникает чувство тревоги?
Это чувство можно объяснить тем, что происходит перенос негативного опыта из прошлого в настоящее. Оно выплывает из подсознания и наносит вред психическому здоровью человека. Чаще всего такое состояние возникает тогда, когда человек находится в неприятной и тяжелой жизненной ситуации.
Чувство тревоги может принимать хроническую форму, отнимая жизненную энергию. Как излечиться от чувства тревоги?
1. Нужно для себя наложить запрет и избегать любых неприятных воспоминаний о событиях прошлого. Они могут подменять реальность сегодняшнего дня и вызывать чувство тревоги, хотя к настоящему моменту не имеют никакого отношения.
2. Не имеет смысла также пытаться заглянуть в будущее, используя гадания, предсказания и тому подобные вещи. Если предсказано плохое, то человек будет испытывать тревожность. А если хорошее и не сбудется, то его ждет глубокое разочарование. На самом деле никому не дано заглянуть в будущее, а шарлатанов, работающих в области предсказаний много.
3. Отвлечься от негативных мыслей и в итоге избавиться от чувства тревоги помогает занятость интересными и достаточно сложными делами. Маленькие победы придают уверенности в себе самом.
4. Если посещают приступы панической тревоги, страха, то необходимо заниматься дыхательными упражнениями, медитацией и йогой. Можно чем-либо одним. И это помогает.
