Чувство тревоги

чувство тревогиСтрахи время от времени посещают разных людей. Это зависит от обстоятельств и считается нормальным. Но возникновение частого немотивированного чувства тревоги нельзя оставлять без внимания. Оно может привести к нервному истощению и даже к депрессии. Почему же возникает чувство тревоги?

Это чувство можно объяснить тем, что происходит перенос негативного опыта из прошлого в настоящее. Оно выплывает из подсознания и наносит вред психическому здоровью человека. Чаще всего такое состояние возникает тогда, когда человек находится в неприятной и тяжелой жизненной ситуации.

Чувство тревоги может принимать хроническую форму, отнимая жизненную энергию. Как излечиться от чувства тревоги?

1. Нужно для себя наложить запрет и избегать любых неприятных воспоминаний о событиях прошлого. Они могут подменять реальность сегодняшнего дня и вызывать чувство тревоги, хотя к настоящему моменту не имеют никакого отношения.

2. Не имеет смысла также пытаться заглянуть в будущее, используя гадания, предсказания и тому подобные вещи. Если предсказано плохое, то человек будет испытывать тревожность. А если хорошее и не сбудется, то его ждет глубокое разочарование. На самом деле никому не дано заглянуть в будущее, а шарлатанов, работающих в области предсказаний много.

3. Отвлечься от негативных мыслей и в итоге избавиться от чувства тревоги помогает занятость интересными и достаточно сложными делами. Маленькие победы придают уверенности в себе самом.

4. Если посещают приступы панической тревоги, страха, то необходимо заниматься дыхательными упражнениями, медитацией и йогой. Можно чем-либо одним. И это помогает.

Share and Enjoy:
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • LiveJournal
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Блог Li.ру
  • Блог Я.ру
  • В закладки Google

Share this post for your friends:

Friend me:

Комментировать

Рубрики
Сайт «Полезные советы»

********
Напиши текст, получи деньги
Яндекс цитирования.