Виды медитаций
Методик достаточно много, но можно выделить основные виды медитации. Их следует соотнести с объектом сосредоточения, это предмет для концентрации внимания медитирующего.
1. Как «вначале было слово», так и в этом виде медитации оно есть. Здесь как психологический объект.
Его повторяют многократно и обычно называют «мантрой». Это может быть и фраза. Ее можно произносить нараспев или петь. Подробности узнайте здесь: уроки йоги и духовных практик. Эта медитация проводится не только для очищения ума и спокойствия, но и для облегчения при некоторых заболеваниях.
2. Физические действия. В этом виде практикуется принятие различных поз, а также дыхательные упражнения. Позы, принимаемые при медитации в йоге называются «асаны». Их принимают для того, чтобы наиболее полно сосредоточиться на внутреннем мире.
3. Отрешение. Практикуется для решения какой-либо проблемы. Для того, чтобы найти выход из той или иной ситуации, нужно перестать о ней думать на время, отойти, отрешиться.
4. Сосредоточение на предмете. То есть зрительное. Взгляд фиксируется на любом предмете. Это может быть рисунок или пламя свечи, любой предмет.
На самом деле все виды медитаций имеют одну цель: очищение сознания, обращение к бессознательному «я», познание своего внутреннего мира и слияние со Вселенной.
Конкретно никто не скажет как действуют механизмы медитации, но достаточно много людей ее практикуют, сделав йогу образом жизни. Она помогает от депрессивных и тревожных состояний, приводит людей к спокойствию и хорошему ровному настроению, вселяет в них бодрость духа.
.